भुना हुआ-लहसुन मसला हुआ आलू
भुना हुआ-लहसुन मैश किए हुए आलू एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 90 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । लहसुन के सिर, दूध, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन मसला हुआ आलू, भुना हुआ लहसुन मसला हुआ आलू, तथा भुना हुआ-लहसुन मसला हुआ आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
लहसुन के सिर से सफेद पपड़ीदार त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें) । लहसुन के सिर पर तेल रगड़ें; पन्नी में लपेटें ।
375 पर 1 घंटे के लिए बेक करें; 10 मिनट ठंडा करें । लौंग अलग करें; लहसुन का गूदा निकालने के लिए निचोड़ें । एक तरफ सेट करें । खाल त्यागें।
आलू को सॉस पैन में रखें, और पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ; 15 मिनट या बहुत निविदा तक पकाना ।
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर पैन में दूध गरम करें (उबाल न लें) ।
आलू, नमक और काली मिर्च डालें और मिक्सर की मध्यम गति से तब तक फेंटें जब तक कि आलू का मिश्रण चिकना न हो जाए ।
लहसुन का गूदा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
ऋषि के साथ मैश किए हुए आलू: लहसुन को छोड़ दें; दूध, नमक और काली मिर्च में 2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा ऋषि जोड़ें ।
चिव-और-बकरी पनीर आलू: लहसुन को छोड़ दें; दूध, नमक और काली मिर्च में 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ चिव्स और 1/2 कप (2 औंस) क्रम्बल बकरी पनीर मिलाएं ।