भुना हुआ वेजी पास्ता सेंकना लगभग आवश्यक है 1 घंटा 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 472 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । पेनी पास्ता, प्याज, बैंगन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सूखी रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल Tarts एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो हॉट डॉग और वेजी पास्ता बेक, वेजी पास्ता सेंकना, तथा वेजी सुप्रीम पास्ता सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
रिम्स के साथ दो बेकिंग शीट पर प्याज, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तोरी, बैंगन, और लाल बेल मिर्च फैलाएं; जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी सब्जियां, और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
सब्जियों को पहले से गरम ओवन में नरम और भूरा होने तक, 20 से 25 मिनट तक भूनें; लगभग 10 मिनट बेक करने के बाद सब्जियों को हिलाएं और पलट दें । ओवन का तापमान 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) तक घटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
जबकि सब्जियां भून रही हैं, हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़े बर्तन को भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो पेनी में हलचल करें, और एक उबाल पर लौटें । पास्ता को बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 11 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
Penne
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
सिंक में सेट एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
6
एक 2-चौथाई गेलन पुलाव डिश को चिकना करें । एक सॉस पैन में, चिकन शोरबा के साथ अल्फ्रेडो सॉस मिलाएं, और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फ्रेडो सॉस
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
सॉस मिश्रण को एक बड़े कटोरे में डालें, और भुनी हुई सब्जियां, पेनी पास्ता, 1/4 कप परमेसन चीज़ और 1/4 कप मोज़ेरेला चीज़ को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ । तैयार पुलाव डिश में मिश्रण को चम्मच करें; ब्रेडक्रंब के साथ समान रूप से शीर्ष छिड़कें । पकवान को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
हंट्स® टमाटर सॉस
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
Penne
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
ब्रश करने और तलने के लिए
8
गर्म ओवन में सेंकना जब तक मिश्रण बुदबुदाती है, लगभग 30 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
कवर निकालें, और शेष 1/4 कप परमेसन और 1/4 कप मोज़ेरेला चीज़ के साथ पुलाव के ऊपर छिड़कें; ओवन पर लौटें, और तब तक बेक करें जब तक कि ऊपर से हल्का ब्राउन न हो जाए और पनीर पिघल न जाए, 5 से 10 मिनट ।