भुना हुआ शतावरी और झींगा चावडर सिर्फ सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 24 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 40 परोसता है । विलियम्स सोनोमा की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा ईस्टर घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। शतावरी भाले, हर्ब्स डी प्रोवेंस, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 46 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो झींगा और भुना हुआ मकई चावडर, भुना हुआ सोया-अदरक झींगा और शतावरी, तथा शतावरी के साथ अदरक भुना हुआ झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
शतावरी और झींगा को बेकिंग शीट पर रखें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । उन्हें तेल से कोट करने के लिए टॉस करें और फिर एक परत में फैलाएं । लगभग 5 मिनट तक झींगा गुलाबी और अपारदर्शी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
एक प्लेट में स्थानांतरण । शतावरी को पलट दें और लगभग 8 मिनट और नरम होने तक भूनना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
4
ओवन से निकालें और, जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो 1 इंच की लंबाई में काट लें । इस बीच, सौंफ के बल्ब से तने, पंख वाले शीर्ष और किसी भी बाहरी डंठल को काट लें । सबसे ऊपर आरक्षित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्ब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
काट लें और कोर को त्यागें, फिर बल्ब को काट लें; एक तरफ सेट करें ।
6
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ पैन को कोट करें ।