भुना हुआ स्क्वैश और सेब तीखा

भुना हुआ स्क्वैश और सेब तीखा
के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 28g वसा की, और कुल का 494 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पफ पेस्ट्री, पिसी हुई लौंग, पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ Butternut स्क्वैश तीखा, भुना हुआ सेब, प्याज़, और बकरी पनीर तीखा, तथा भुना हुआ स्क्वैश और सेब का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
आयताकार आकार बनाने के लिए स्क्वैश के किनारों को काटें । स्लाइस स्क्वैश 6 (2 बाय 4-इंच) आयतों में । स्क्वैश को 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च, स्वादानुसार, पिसी हुई लौंग और ब्राउन शुगर में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन लौंगजमीन लौंग
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
निविदा तक ओवन में सेंकना, लगभग 15 से 25 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
सेब: सेब को 6 (2 बाय 4-इंच) आयतों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें और सेब, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
Saute जब तक निविदा, सावधान किया जा रहा overcook नहीं है,.
7
शलोट कॉम्पोट: 7 बड़े प्याज़ छीलें और स्वादानुसार 1 बड़ा चम्मच तेल, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
कॉम्पोटकॉम्पोट
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
एक रोस्टिंग पैन में रखें और एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें । लगभग 30 से 45 मिनट के लिए 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर, या निविदा तक भूनें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
9
एल्युमिनियम फॉयल निकालें और 10 मिनट तक पकाते रहें । एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, नमक और काली मिर्च के साथ, स्वाद के लिए, कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल और मौसम के साथ उथले जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
वेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1
पफ पेस्ट्री के एक टुकड़े के ऊपर प्रत्येक स्क्वैश आयत रखें । सेब के साथ भी ऐसा ही करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पफ पेस्ट्री शीट्सपफ पेस्ट्री शीट्स
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
कतरन चाकूकतरन चाकू
2
स्क्वैश के ऊपर समान मात्रा में नीला पनीर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिकलाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
कतरन चाकूकतरन चाकू
3
पफ पेस्ट्री को ओवन में रखें जब तक कि स्क्वैश और सेब गर्म न हो जाएं, और नीला पनीर पिघल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिकलाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
पफ पेस्ट्री शीट्सपफ पेस्ट्री शीट्स
कतरन चाकूकतरन चाकू
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
नीले पनीर के ऊपर उथले कॉम्पोट रखें और सॉस के साथ प्लेट को गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिकलाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
5
सिरप तक बर्तन में सामग्री को कम करें । ताजा फटी काली मिर्च के साथ समाप्त करें । ;
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटा काली मिर्चफटा काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ

सामग्री

3सेब, खुलीसेब, खुली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नीला पनीर, उखड़ गयानीला पनीर, उखड़ गया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा1butternut स्क्वैश, खुलीbutternut स्क्वैश, खुली1(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लौंगजमीन लौंग3(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च1पफ पेस्ट्री, 6 बराबर आयतों में काटेंपफ पेस्ट्री, 6 बराबर आयतों में काटें6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1स्लाइसशलोट, स्लाइसशलोट, स्लाइस7largesshallotsshallots1बोतलsyrahsyrah2पकाने की विधि सिराह कमी, नुस्खा का पालन करेंपकाने की विधि सिराह कमी, नुस्खा का पालन करें4स्प्रिग्स2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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