भुना हुआ स्टेक के साथ दाल और भुना हुआ लहसुन का सूप
भुना हुआ स्टेक के साथ दाल और भुना हुआ लहसुन का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 671 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आपके पास सोया सॉस, मेंहदी के पत्ते, ऋषि, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन एओली के साथ भुना हुआ स्टेक, शहद लहसुन मेयो और सूखे लाल प्याज के साथ स्टेक सैंडविच, तथा लहसुन मक्खन सॉस + प्याज के साथ पैन सियर्ड न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
भारी छोटे सॉस पैन में तेल, लहसुन और मेंहदी रखें । लहसुन को भूरा होने तक, लगभग 1 1/2 घंटे तक न्यूनतम संभव गर्मी पर पकाएं । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरी
लहसुन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
लहसुन के तेल और लहसुन की कलियों को अलग से छान लें । मेंहदी त्यागें। इसे 2 दिन आगे बढ़ाया जा सकता है । लहसुन के तेल और लहसुन की कलियों को अलग से ढक दें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंग
लहसुन का तेल
रोज़मेरी
3
छोटे सॉस पैन में 3 कप पानी और हरी दाल रखें । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करें और 25 मिनट उबालें । शांत दाल; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
इस बीच, मध्यम गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में 1/4 कप लहसुन का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
लीक और ऋषि जोड़ें। लीक के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीक
ऋषि
6
बर्तन में 7 कप सब्जी शोरबा, सोया सॉस, लाल दाल और हरी दाल डालें । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम, कवर, और उबाल लें जब तक कि दाल लगभग निविदा न हो, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबा
दाल
लाल दाल
सोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
रतालू और लहसुन की कलियाँ डालें और रतालू के नरम होने तक पकाएँ, सब्जियों को ढकने के लिए आवश्यकतानुसार 1/2 कप और शोरबा डालें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंग
सब्जी
शोरबा
यम
8
सूप में केल डालें । केल के गलने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
केल
सूप
9
इस बीच, उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच लहसुन का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
स्टेक
11
स्टेक को कड़ाही में रखें और भूरा होने तक पकाएं और वांछित दान के लिए पकाया जाता है, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
12
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण; 10 मिनट खड़े रहने दें । पतले स्लाइस स्टेक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
13
सूप को 6 कटोरे में विभाजित करें । सूप के ऊपर कटा हुआ स्टेक व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ स्टेक
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
14
पनीर और अजमोद के साथ छिड़के, लहसुन के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।