भुना हुआ स्टेक के साथ दाल और भुना हुआ लहसुन का सूप

भुना हुआ स्टेक के साथ दाल और भुना हुआ लहसुन का सूप
भुना हुआ स्टेक के साथ दाल और भुना हुआ लहसुन का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 671 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आपके पास सोया सॉस, मेंहदी के पत्ते, ऋषि, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन एओली के साथ भुना हुआ स्टेक, शहद लहसुन मेयो और सूखे लाल प्याज के साथ स्टेक सैंडविच, तथा लहसुन मक्खन सॉस + प्याज के साथ पैन सियर्ड न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भारी छोटे सॉस पैन में तेल, लहसुन और मेंहदी रखें । लहसुन को भूरा होने तक, लगभग 1 1/2 घंटे तक न्यूनतम संभव गर्मी पर पकाएं । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
लहसुन के तेल और लहसुन की कलियों को अलग से छान लें । मेंहदी त्यागें। इसे 2 दिन आगे बढ़ाया जा सकता है । लहसुन के तेल और लहसुन की कलियों को अलग से ढक दें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
लहसुन का तेललहसुन का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
3
छोटे सॉस पैन में 3 कप पानी और हरी दाल रखें । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करें और 25 मिनट उबालें । शांत दाल; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
इस बीच, मध्यम गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में 1/4 कप लहसुन का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का तेललहसुन का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
लीक और ऋषि जोड़ें। लीक के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
ऋषिऋषि
6
बर्तन में 7 कप सब्जी शोरबा, सोया सॉस, लाल दाल और हरी दाल डालें । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम, कवर, और उबाल लें जब तक कि दाल लगभग निविदा न हो, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबासब्जी शोरबा
दालदाल
लाल दाललाल दाल
सोया सॉससोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
रतालू और लहसुन की कलियाँ डालें और रतालू के नरम होने तक पकाएँ, सब्जियों को ढकने के लिए आवश्यकतानुसार 1/2 कप और शोरबा डालें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
सब्जीसब्जी
शोरबाशोरबा
यमयम
8
सूप में केल डालें । केल के गलने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
केलकेल
सूपसूप
9
इस बीच, उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच लहसुन का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का तेललहसुन का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्टेकस्टेक
11
स्टेक को कड़ाही में रखें और भूरा होने तक पकाएं और वांछित दान के लिए पकाया जाता है, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण; 10 मिनट खड़े रहने दें । पतले स्लाइस स्टेक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
13
सूप को 6 कटोरे में विभाजित करें । सूप के ऊपर कटा हुआ स्टेक व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ स्टेककटा हुआ स्टेक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
14
पनीर और अजमोद के साथ छिड़के, लहसुन के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का तेललहसुन का तेल
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफ्रेंच हरी दालफ्रेंच हरी दाल680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2(सर्दी)ताजा मेंहदी के पत्तेताजा मेंहदी के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा ऋषिकटा हुआ ताजा ऋषि10लहसुन लौंग, खुली, आधालहसुन लौंग, खुली, आधा340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गोभी, पसलियों को त्याग दिया, पत्तियों को बारीकी से कटा हुआगोभी, पसलियों को त्याग दिया, पत्तियों को बारीकी से कटा हुआ1( बैंगन)लीक (केवल सफेद और हरे भाग), पतले कटा हुआलीक (केवल सफेद और हरे भाग), पतले कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)6(सर्दी)कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल दाललाल दाल3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(या अधिक) सब्जी शोरबा(या अधिक) सब्जी शोरबा7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रतालू (लाल चमड़ी वाले शकरकंद), छीलकर, 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंरतालू (लाल चमड़ी वाले शकरकंद), छीलकर, 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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