आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए रोस्टेड-वेजिटेबल पैनज़ानेलन ट्राई करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 413 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में केपर्स, काली मिर्च, छोले और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुनी हुई लाल मिर्च अनार विनैग्रेट के साथ भुनी हुई जड़ वाली सब्जी पैन्ज़ेनेला, भुनी हुई जड़ वाली सब्जी पैनज़ेनेला के साथ बटरफ्लाइड, सूखी ब्राइड भुना हुआ टर्की, तथा भुनी हुई सब्जी पैन्ज़ेनेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई में ओवन रैक की व्यवस्था करें और ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक बड़े भारी चाकू का उपयोग करके एक चुटकी नमक के साथ लहसुन को मिलाएं और मैश करें, फिर एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें और एक धीमी धारा में 1/2 कप जैतून का तेल डालें, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक फेंटें । एक बड़े कटोरे में ब्रेड क्यूब्स डालें और 3 बड़े चम्मच लहसुन के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, गठबंधन करने के लिए टॉस करें, फिर ब्रेड को 2 बड़े उथले बेकिंग पैन के बीच विभाजित करें, 1 परत में व्यवस्थित करें । ओवन में टोस्ट, एक या दो बार हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 10 से 12 मिनट तक । ओवन पर छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेड क्यूब्स
लहसुन का तेल
जैतून का तेल
लहसुन
रोटी
जमीन का मांस
टोस्ट
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
चाकू
कटोरा
ओवन
3
एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच तेल (लहसुन का तेल नहीं), 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ टमाटर को धीरे से टॉस करें, फिर एक बड़े उथले बेकिंग पैन पर 1 परत में व्यवस्थित करें । शेष 2 बड़े चम्मच तेल और 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ एक ही कटोरे में हरी बीन्स टॉस करें, फिर एक और बड़े उथले बेकिंग पैन में 1 परत की व्यवस्था करें । सब्जियों को भूनें, पैन की स्थिति को आधा भूनने और पैन को एक या दो बार हिलाने तक, जब तक कि टमाटर बहुत कोमल न हो जाएं, लेकिन अलग नहीं हो रहे हैं और बीन्स सिर्फ कोमल और धब्बों में भूरे रंग के होते हैं, 12 से 16 मिनट । सलाद को इकट्ठा करने के लिए तैयार होने तक पैन में कूल सब्जियां ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
लहसुन का तेल
सब्जी
टमाटर
काली मिर्च
बीन्स
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
कटोरा
4
सब्जियां भूनते समय, केपर्स, चीनी, शेष 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ शेष लहसुन के तेल में सिरका मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का तेल
सब्जी
सिरका
केपर्स
काली मिर्च
चीनी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
एक बड़े कटोरे में हरी बीन्स, टमाटर (किसी भी पैन जूस के साथ), टोस्टेड ब्रेड, बीन्स, मोज़ेरेला और तुलसी डालें, फिर ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें और अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
मोत्ज़ारेला
टमाटर
तुलसी
बीन्स
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
6
फ्लेवर विकसित करने की अनुमति देने के लिए कमरे के तापमान पर 10 से 15 मिनट खड़े रहने दें, फिर परोसने से ठीक पहले हिलाएं ।