भुनी हुई फूलगोभी खजूर और पाइन नट्स के साथ
खजूर और पाइन नट्स के साथ भुनी हुई फूलगोभी आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.21 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. यह नुस्खा 80 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास फूलगोभी, लहसुन, मेडजूल खजूर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो भुनी हुई फूलगोभी खजूर और पाइन नट्स के साथ, भुनी हुई फूलगोभी खजूर और पाइन नट्स के साथ, तथा पाइन नट्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
समान रूप से गोभी को बेकिंग शीट पर फैलाएं और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
ओवन में स्थानांतरित करें और भूनें, एक बार स्पैटुला के साथ टॉस करें, किनारों पर सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 20 मिनट ।
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में मक्खन डालें । एक बार जब यह पिघल जाए, तो पाइन नट्स डालें और बार-बार हिलाते हुए, हल्के सुनहरे भूरे रंग के होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन और खजूर डालें और नरम होने तक पकाते रहें, 2 से 3 मिनट और; नमक के साथ मौसम ।
गर्म फूलगोभी को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें, ऊपर से पाइन नट के मिश्रण को बूंदा बांदी करें और मिलाने के लिए टॉस करें । यदि आवश्यक हो तो मसाला का स्वाद लें और समायोजित करें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
युन्ही किम द्वारा तस्वीरें