भुनी हुई सौंफ के साथ गर्म सफेद बीन्स
भुनी हुई सौंफ के साथ गर्म सफेद बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 73 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 200 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास सौंफ का बल्ब, जैतून का तेल, जबरदस्त उत्तरी फलियाँ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 34 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सफेद बीन्स के साथ जैतून-तेल-भुना हुआ टमाटर और सौंफ़, जैतून का तेल भुना हुआ टमाटर और सफेद बीन्स के साथ सौंफ, तथा गर्म सौंफ विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बीट.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में सौंफ, 1 बड़ा चम्मच तेल, 1/2 चम्मच काली मिर्च, 1/4 चम्मच नमक, लाल मिर्च और लहसुन मिलाएं; सौंफ को कोट करने के लिए टॉस करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर एक परत में सौंफ़ मिश्रण की व्यवस्था करें ।
450 पर 15 मिनट तक या सौंफ के भूरे होने तक बेक करें । हिलाओ; पनीर को सौंफ के मिश्रण पर समान रूप से छिड़कें ।
एक अतिरिक्त 5 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; बचा हुआ 2 बड़े चम्मच तेल डालें ।
सेम जोड़ें; 2 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।
सौंफ मिश्रण, पालक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, और शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें । 2 मिनट पकाएं; तुरंत परोसें ।