भुनी हुई सब्जी और पास्ता पुलाव

भुनी हुई सब्जी और पास्ता पुलाव
भुना हुआ सब्जी और पास्ता पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 425 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, हवार्टी चीज़, सॉस मिक्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कम वसा वाली सब्जी और पास्ता पुलाव, भुना हुआ सब्जी पुलाव, तथा भुनी हुई सब्जी एनचिलाडा पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 इंच वर्ग (2-चौथाई गेलन) बेकिंग डिश स्प्रे करें । पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता को पकाएं और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
इस बीच, बड़े कटोरे में, बेल मिर्च, मशरूम, तोरी, तेल, इतालवी मसाला और नमक को कोट करने के लिए टॉस करें । 15 एक्स 10 एक्स 1 इंच पैन में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
तोरीतोरी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लगभग 20 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक खुला सेंकना । थोड़ा ठंडा करें । सब्जियों को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
ओवन का तापमान 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें 4-क्वार्ट सॉस पैन में, सॉस मिक्स (सूखा) और दूध मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस मिक्ससॉस मिक्स
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ओवनओवन
5
मध्यम गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी, लगातार सरगर्मी; गर्मी से निकालें । पिघलने तक चीज में हिलाओ । पास्ता में अच्छी तरह से लेपित होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
6
बेकिंग डिश में पास्ता मिश्रण का आधा चम्मच । लगभग 1/2 कप सब्जियां सुरक्षित रखें । पास्ता पर समान रूप से शेष सब्जियां चम्मच । शेष पास्ता के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
आरक्षित सब्जियों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
8
पन्नी के साथ कवर; 30 मिनट सेंकना । उजागर; 10 से 15 मिनट तक या चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मशरूम, आधा में कटौतीताजा मशरूम, आधा में कटौती113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ हवार्टी पनीरकप कटा हुआ हवार्टी पनीर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइतालवी मसालाइतालवी मसाला4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े255जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कच्चा पेनी पास्ताकप कच्चा पेनी पास्ता0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ चेडर पनीरकप कटा हुआ चेडर पनीर51जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज व्हाइट सॉस मिक्सपैकेज व्हाइट सॉस मिक्स11टीएसपी सूखा अजवायनजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल, हरी या पीली शिमला मिर्च, प्रत्येक को 12 टुकड़ों में काट लेंलाल, हरी या पीली शिमला मिर्च, प्रत्येक को 12 टुकड़ों में काट लें1( बैंगन)तोरी, 1 1/2 इंच के टुकड़ों (2 कप)में कटी हुईतोरी, 1 1/2 इंच के टुकड़ों (2 कप)में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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