भुनी हुई सब्जियों और टेंगी बटर सॉस के साथ केकड़े केक
भुनी हुई सब्जियों और टैंगी बटर सॉस के साथ क्रैब केक सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 428 कैलोरी. के लिए $ 5.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, प्याज़, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पंको क्रस्टेड ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टैंगी टार्टर सॉस के साथ केकड़ा केक, भुना हुआ लाल मिर्च सॉस के साथ केकड़ा केक, तथा कम कार्ब केकड़ा केक डब्ल्यू / भुना हुआ लाल मिर्च सॉस.
निर्देश
1
केकड़ा केक तैयार करने के लिए, एक मध्यम कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं । धीरे से केकड़े में मोड़ो । धीरे से 3/4 कप पैंको में हलचल करें । कवर और ठंडा 30 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ा
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
केकड़े के मिश्रण को 8 बराबर भागों (लगभग 1/2 कप प्रत्येक) में विभाजित करें; प्रत्येक को 3/4 इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ा
3
शेष 3/4 कप पैंको को उथले डिश में रखें । एक समय में 1 पैटी के साथ काम करना, पंको में ड्रेज । शेष पैटीज़ और पैंको के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
4
मध्यम आँच पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ केकड़ा केक के दोनों किनारों को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
केकड़ा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
पैन में 4 केकड़े केक जोड़ें; 7 मिनट पकाएं । केक को सावधानी से पलट दें; 7 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं । शेष 1 1/2 चम्मच तेल, खाना पकाने के स्प्रे, और शेष 4 केकड़े केक के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
केकड़ा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
सब्जियां तैयार करने के लिए, गाजर पर जड़ और 1 इंच का तना छोड़ दें; ब्रश से स्क्रब करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
गाजर
8
एक छोटे से रोस्टिंग पैन में गाजर, आलू और प्याज़ मिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट सब्जियां; 1/8 चम्मच नमक के साथ छिड़के । टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
सब्जी
आलू
शालोट
गाजर
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
9
450 मिनट के लिए 20 पर सेंकना, एक बार मोड़ । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट हरिकोट्स वर्ट्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots Verts
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
10
सब्जी मिश्रण में हरिकॉट्स वर्ट्स जोड़ें; टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots Verts
सब्जी
11
अतिरिक्त 10 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
12
सॉस तैयार करने के लिए, एक छोटे सॉस पैन में शोरबा, छिड़क और सिरका मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । 1/4 कप (लगभग 4 मिनट) तक कम होने तक पकाएं; गर्मी से निकालें । मक्खन में हिलाओ।
मेनू पर शंख? शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रोचियोली एस्टेट शारदोन्नय । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 42 डॉलर है ।