उबले हुए टमाटर: लो कार्ब 2 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त और प्रारंभिक रेसिपी है। एक सर्विंग में 105 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है । $1.03 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% पूरा करता है । यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। बहुत से लोगों को यह साइड डिश वास्तव में पसंद नहीं आई। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, परमेसन, बेर टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 48 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 78% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं ब्रोइल्ड परमेसन तिलपिया (लो-कार्ब) , सार्डिन, टमाटर और केपर्स के साथ ज़ूडल्स - लो कार्ब , और सार्डिन, टमाटर और केपर्स के साथ ज़ूडल्स - लो कार्ब ।
निर्देश
1
टमाटरों पर नमक छिड़कें और बीज वाले हिस्से को रैक या कागज़ के तौलिये पर लगभग 30 मिनट के लिए सूखने के लिए रखें। कागज़ के तौलिये से पोंछकर सुखा लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े बेर टमाटर (लगभग 12 औंस), लंबाई में आधे
बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2
ओवन के ऊपरी भाग में एक ओवन रैक रखें और ब्रॉयलर को पहले से गरम कर लें। ब्रॉयलर पैन को पन्नी से ढकें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
तैयार तवे पर टमाटर के आधे भाग रखें, बीज को ऊपर की ओर रखें, स्वादानुसार काली मिर्च डालें, जैतून का तेल छिड़कें और ऊपर से जड़ी-बूटियाँ छिड़कें। गर्म होने तक और ऊपरी भाग भूरा होने तक भून लें, लगभग 8 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
8 (अंडर-12) झींगा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
ऊपर से पनीर डालें और पनीर के पिघलने तक, लगभग 1 मिनट तक भून लें।