भूमध्यसागरीय लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.41 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 415 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । आटिचोक दिल, मक्खन, परमेसन पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । टकसाल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात भर भूमध्य Lasagna, मेडिटेरेनियन किक के साथ त्वरित और सरल स्प्रिंगटाइम स्किलेट लसग्ना, तथा वनस्पति Lasagna के साथ घर का बना Lasagna चादरें (बिना पास्ता मशीन).
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
लीक और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से लीक) जोड़ें, और 5 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
(और केवल सर्विंग्स)
4
आर्टिचोक और घंटी मिर्च जोड़ें, और 3 मिनट सॉस करें । सेम में हिलाओ, और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
5
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
आटा जोड़ें, और 2 मिनट पकाना, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी । धीरे-धीरे दूध डालें, एक व्हिस्क के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं, और थोड़ा गाढ़ा (लगभग 4 मिनट) तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
गर्मी से निकालें ।
8
फेटा और 2 बड़े चम्मच परमेसन डालें; पनीर पिघलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
9
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1 इंच के चौकोर बेकिंग डिश के तल में 4/8 कप चीज़ सॉस फैलाएं । पनीर सॉस के ऊपर 2 नूडल्स की व्यवस्था करें; आधा लीक मिश्रण, आधा पालक, 1/4 कप मोज़ेरेला और 1/2 कप चीज़ सॉस के साथ शीर्ष । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।