भूमध्य चिकन सलाद
भूमध्य चिकन सलाद के आसपास की आवश्यकता है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.77 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 353 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास प्याज, एंडिव लेट्यूस, चिकन ब्रेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो भूमध्य चिकन सलाद, भूमध्य चिकन सलाद, तथा भूमध्य चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में सिरका के साथ कीमा बनाया हुआ प्याज मिलाएं और एक तरफ सेट करें । यह त्वरित अचार प्याज के किनारे को हटा देगा ।
चिकन को पकाएं: 1 1/2 चौथाई पानी उबाल लें और लगभग 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
चिकन स्तनों को आधा क्रॉसवर्ड में काटें और उन्हें पानी में रखें । आँच को कम कर दें और चिकन को बहुत धीरे से पकने दें, मुश्किल से उबाल आने पर, 10-15 मिनट के लिए, जब तक कि बस पक न जाए ।
अन्य सलाद सामग्री को मिलाएं: जब चिकन पक रहा हो, तो एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल, केपर्स, जैतून, चिली फ्लेक्स और अजवायन मिलाएं ।
चिकन को डाइस या श्रेड करें: जब चिकन पक जाए तो इसे कटिंग बोर्ड पर ठंडा होने के लिए रख दें ।
जैतून के साथ कटोरे में प्याज जोड़ें । एक बार जब चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो इसे पासा में काट लें या इसे काट लें ।
चिकन, अजमोद, अन्य सलाद सामग्री के साथ मिलाएं: जैतून के साथ चिकन और अजमोद को धीरे से मिलाएं ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
गर्म, कमरे के तापमान पर, या ठंडा परोसें ।