भूमध्य चिकन सलाद

भूमध्य चिकन सलाद
भूमध्य चिकन सलाद के आसपास की आवश्यकता है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.77 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 353 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास प्याज, एंडिव लेट्यूस, चिकन ब्रेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो भूमध्य चिकन सलाद, भूमध्य चिकन सलाद, तथा भूमध्य चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में सिरका के साथ कीमा बनाया हुआ प्याज मिलाएं और एक तरफ सेट करें । यह त्वरित अचार प्याज के किनारे को हटा देगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएपतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
चिकन को पकाएं: 1 1/2 चौथाई पानी उबाल लें और लगभग 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
चिकन स्तनों को आधा क्रॉसवर्ड में काटें और उन्हें पानी में रखें । आँच को कम कर दें और चिकन को बहुत धीरे से पकने दें, मुश्किल से उबाल आने पर, 10-15 मिनट के लिए, जब तक कि बस पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
4
अन्य सलाद सामग्री को मिलाएं: जब चिकन पक रहा हो, तो एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल, केपर्स, जैतून, चिली फ्लेक्स और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
5
चिकन को डाइस या श्रेड करें: जब चिकन पक जाए तो इसे कटिंग बोर्ड पर ठंडा होने के लिए रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
जैतून के साथ कटोरे में प्याज जोड़ें । एक बार जब चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो इसे पासा में काट लें या इसे काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएपतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
7
चिकन, अजमोद, अन्य सलाद सामग्री के साथ मिलाएं: जैतून के साथ चिकन और अजमोद को धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
8
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
9
गर्म, कमरे के तापमान पर, या ठंडा परोसें ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ लाल प्याजकीमा बनाया हुआ लाल प्याज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त454हैबेनेरो मिर्चकमजोर, skinless चिकन स्तनोंकमजोर, skinless चिकन स्तनों1प्रत्येक के लिए।नमकनमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेयुकोनयुकोन1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित खड़ा डेली जैतून, कटा हुआमिश्रित खड़ा डेली जैतून, कटा हुआ1चुटकीलाल चिली फ्लेक्सलाल चिली फ्लेक्स1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अजवायन या तुलसी (या दोनों!)कटा हुआ ताजा अजवायन या तुलसी (या दोनों!)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1प्रत्येक के लिए।काली मिर्च स्वादानुसारकाली मिर्च स्वादानुसार1प्रत्येक के लिए।ऐपेटाइज़र नौकाओं के लिए एंडिव लेट्यूस, या सलाद में जोड़ने के लिए कटा हुआऐपेटाइज़र नौकाओं के लिए एंडिव लेट्यूस, या सलाद में जोड़ने के लिए कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।सलाद कप के लिए मक्खन सलादसलाद कप के लिए मक्खन सलाद113हैबेनेरो मिर्चफ्यूसिली पास्ता, सलाद के एक बैच के लिए सूखे के बारे में (लस मुक्त विकल्प के लिए लस मुक्त पास्ता का उपयोग करें)फ्यूसिली पास्ता, सलाद के एक बैच के लिए सूखे के बारे में (लस मुक्त विकल्प के लिए लस मुक्त पास्ता का उपयोग करें)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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