भूमध्य चना सलाद मैं
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? भूमध्यसागरीय छोले का सलाद मैं कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 299 कैलोरी. गार्बानो बीन्स, नींबू का रस, तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 71 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय चना सलाद, भूमध्यसागरीय चना सलाद, तथा भूमध्यसागरीय चना सलाद.
निर्देश
एक कटोरी में, गार्बानो बीन्स, धूप में सुखाए हुए टमाटर, फेटा चीज़, प्याज, लहसुन और सीताफल मिलाएं । एक अलग कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस और नमक को एक साथ फेंटें और सलाद के ऊपर डालें । परोसने से कम से कम 3 घंटे पहले रेफ्रिजरेट करें ।