भूमध्य टूना पिघल

भूमध्य टूना पिघल
यह नुस्खा 12 परोसता है । अगर प्रति सेवारत 52 सेंट आपके बजट में गिरावट, भूमध्यसागरीय टूना पिघल एक जबरदस्त हो सकता है पेस्केटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 103 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और नींबू उत्तेजकता उठाएं, 21-ऑउंस से केंद्र । मल्टीग्रेन बाउल, चाइव्स, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भूमध्य टूना पिघल, अपने दिल को पिघलाओ टूना पिघलाओ, तथा भूमध्य पिघल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्मी स्रोत से एक ओवन रैक 3 इंच रखें; पहले से गरम ब्रायलर ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
ब्रेड को तेल और ब्रोइल से ब्रश करें, एक बार फ़्लिप करें, जब तक कि दोनों तरफ से हल्का सा जले, 1 से 1 1/2 मिनट । ब्रॉयलर को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
3
एक कटोरी में, टूना को लेमन जेस्ट और जूस और आरक्षित टूना तेल के साथ मिलाएं; धीरे से एक कांटा के साथ बड़े गुच्छे में तोड़ो । मिर्च, जैतून और प्याज में मोड़ो; टोस्टेड ब्रेड पर टीला । पनीर के साथ शीर्ष । पिघलने तक, लगभग 1 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
चिव्स और बादाम के साथ छिड़के; परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ मार्कोना बादामकटा हुआ मार्कोना बादाम421-ऑउंस से केंद्र स्लाइस। मल्टीग्रेन बाउल21-ऑउंस से केंद्र स्लाइस। मल्टीग्रेन बाउल12 चम्मच लहसुन पाउडरsnipped chivessnipped chives33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मांचेगोकटा हुआ मांचेगो3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तेल से भरे स्पेनिश टूना, सूखा, 2 बड़े चम्मच । तेल आरक्षिततेल से भरे स्पेनिश टूना, सूखा, 2 बड़े चम्मच । तेल आरक्षित12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ खड़ा स्पेनिश जैतूनकटा हुआ खड़ा स्पेनिश जैतून1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा, पतला कटा हुआ भुना हुआ लाल मिर्चसूखा, पतला कटा हुआ भुना हुआ लाल मिर्च

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फोर ब्रिक्स वाइनरी पासो रॉबल्स सांगियोवेस, कैब, मर्लोट "स्कोसो" मिश्रण । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 40 डॉलर है ।
चार ब्रिक्स वाइनरी पासो रॉबल्स सांगियोवेस, कैब, मर्लोट
चार ब्रिक्स वाइनरी पासो रॉबल्स सांगियोवेस, कैब, मर्लोट" स्कोसो " मिश्रण
सांगियोवेस, कैबरनेट सॉविनन और मर्लोट का एक कैलिफ़ोर्निया "सुपर टस्कन" इंद्रियों के लिए एक पूर्ण-गैलप सवारी है । तंबाकू और मसाले के साथ रसभरी और ब्लैकबेरी की केंद्रित सुगंध इस मिश्रण को एक गर्म बोल्ड नाक देती है । तालू पर रास्पबेरी और एस्प्रेसो पूर्ण टैनिन द्वारा संतुलित होते हैं और एक मीठे बेरी खत्म के साथ काली मिर्च और वेनिला के संकेत द्वारा गोल होते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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