भूमध्य पागलपन सलाद

भूमध्य पागलपन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मेडिटेरेनियन मैडनेस सलाद को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 238 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास कलामतन जैतून है, तो 5 रोमेन लेट्यूस के पत्ते, घंटी मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सौप्लांटेशन के जोन की ब्रोकोली पागलपन सलाद (मीठे टमाटर), Souplantation के Joan ब्रोकोली सलाद पागलपन (मीठा टमाटर), तथा गर्म आलू और बलूत का फल स्क्वैश सलाद-चबाना पागलपन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक छोटे कटोरे में, लहसुन और तेल के साथ कटा हुआ बैंगन टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
शीट पैन पर फैलाएं और पहले से गरम ओवन में रखें । सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी ब्राउन होने के लिए भी हिलाएं । इस बीच, पास्ता को दिशाओं और नाली के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
बैंगन को एक बड़े अधातु कटोरे में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
पास्ता जोड़ें और 1/2 कप फेटा में हलचल करें जबकि पास्ता और बैंगन अभी भी गर्म हैं । अन्य सामग्री तैयार करते समय ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
6
रोमेन को छोड़कर बाकी सामग्री में जोड़ें और धीरे से गठबंधन करने के लिए हलचल करें, शेष फेटा पनीर को अंतिम रूप से जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । 1 घंटे के लिए चिल करें और एक बड़े प्लेट पर रोमेन के बिस्तर पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
RomaineRomaine

सामग्री

3(सर्दी)3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन1मध्यम आकारककड़ी, खुली और वरीयता प्राप्त, dicedककड़ी, खुली और वरीयता प्राप्त, diced1( बैंगन)बैंगन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबैंगन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना2लौंगलहसुन, तोड़ी और मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन, तोड़ी और मोटे तौर पर कटा हुआ16कालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआ ठीककालामाटा जैतून, pitted और कटा हुआ ठीक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मसालेदार आटिचोक दिल (1/2 इंच के टुकड़े)कटा हुआ मसालेदार आटिचोक दिल (1/2 इंच के टुकड़े)2(सर्दी)मसालेदार आटिचोक दिल से तरलमसालेदार आटिचोक दिल से तरल227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लेंपालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें4(सर्दी)कीमा बनाया हुआ इतालवी अजमोदकीमा बनाया हुआ इतालवी अजमोद11 पौंड तोरी,ताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च2स्मॉल्सलाल घंटी मिर्च, भुना हुआ, खुली और छोटे 1/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआलाल घंटी मिर्च, भुना हुआ, खुली और छोटे 1/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त45 रोमेन लेटिष पत्तियों के लिए5 रोमेन लेटिष पत्तियों के लिए11 पौंड तोरी,ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए2(सर्दी)कटा हुआ sundried टमाटर (1/4-inch टुकड़े)कटा हुआ sundried टमाटर (1/4-inch टुकड़े)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर25
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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