भूमध्य पास्ता सलाद

भूमध्य पास्ता सलाद
भूमध्यसागरीय पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 540 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास इंद्रधनुष तीन-पनीर टोटेलिनी, शतावरी भाले, अंगूर टमाटर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 36 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्य पास्ता सलाद, भूमध्य पास्ता सलाद, तथा भूमध्य पास्ता सलाद.

निर्देश

1
पास्ता को 1 क्वार्ट उबलते पानी में 6 मिनट में पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
2
उबलते पानी में शतावरी जोड़ें, और 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
3
एक कोलंडर में नाली, और ठंडा होने तक ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
नाली।
5
जबकि पास्ता और शतावरी पकते हैं, एक बड़े कटोरे में भुनी हुई शिमला मिर्च और अगली 7 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
जोड़ें tortellini और शतावरी; धीरे टॉस.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
7
च्वाइस संघटक
8
प्रोसियुट्टो (प्रो-शू-तोह), के रूप में भी जाना जाता है पर्मा हैम, एक नमक-ठीक हैम है जो आमतौर पर पतला कटा हुआ होता है और अक्सर कच्चा या हल्का पकाया जाता है, जिससे यह त्वरित-खाना पकाने के व्यंजनों में उपयोग करने के लिए एकदम सही है । थोड़ा सा प्रोसिटुट्टो इस व्यंजन में स्वाद का एक शक्तिशाली पंच प्रदान करता है, इसलिए आपको केवल थोड़ी मात्रा का उपयोग करना होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
पंचपंच
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक

सामग्री

6सूखा डिब्बाबंद आटिचोक दिल quarteredसूखा डिब्बाबंद आटिचोक दिल quartered1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शतावरी भाले, छंटनी कीशतावरी भाले, छंटनी की33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएप्रकाश balsamic vinaigretteप्रकाश balsamic vinaigrette2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 पैकेज प्रशीतित इंद्रधनुष तीन-पनीर tortellini1/2 पैकेज प्रशीतित इंद्रधनुष तीन-पनीर tortellini12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी8अंगूर टमाटरअंगूर टमाटर8कलामाता जैतूनकलामाता जैतून281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जलेपीनो मिर्च के साथ मोंटेरे जैक पनीर, 1/4 इंच के क्यूब्स (लगभग 1/4 कप)में कटा हुआजलेपीनो मिर्च के साथ मोंटेरे जैक पनीर, 1/4 इंच के क्यूब्स (लगभग 1/4 कप)में कटा हुआ281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतली स्लाइस प्रोसिटुट्टो, स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें (लगभगपतली स्लाइस प्रोसिटुट्टो, स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें (लगभग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबोतलबंद भुनी हुई लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईबोतलबंद भुनी हुई लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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