भूमध्यसागरीय टर्की कटलेट और पास्ता

भूमध्यसागरीय टर्की कटलेट और पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भूमध्यसागरीय टर्की कटलेट और पास्टन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.88 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 860 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 26 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में प्याज, आटा, फेटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तुर्की कटलेट, पैन ग्रेवी के साथ तुर्की कटलेट, तथा सरसों टर्की कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
2
इस बीच, 3/4 चम्मच के साथ कटलेट छिड़कें । ग्रीक मसाला। आटे में छिड़कना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसालाग्रीक मसाला
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
3
1 1/2 बड़े चम्मच में आधा कटलेट पकाएं। एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रत्येक तरफ 3 मिनट या जब तक किया जाता है । शेष कटलेट और 1 1/2 बड़ा चम्मच के साथ प्रक्रिया दोहराएं । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
स्किलेट से निकालें, स्किलेट में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
शेष 2 बड़े चम्मच गरम करें । ड्रिपिंग के साथ कड़ाही में तेल; प्याज और शेष 1/4 चम्मच जोड़ें । ग्रीक मसाला, और मध्यम गर्मी पर 2 से 3 मिनट या निविदा तक भूनें । टमाटर और जैतून में हिलाओ, और 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसालाग्रीक मसाला
टमाटरटमाटर
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्मी से निकालें, और मिश्रित होने तक गर्म पके हुए पास्ता में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
7
पास्ता मिश्रण को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें, और आधा फ़ेटा चीज़ छिड़कें । कटलेट और शेष फेटा पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
गार्निश, अगर वांछित।
9
तुरंत परोसें।
10
* सूखे इतालवी मसाला प्रतिस्थापित किया जा सकता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
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