भूमध्यसागरीय तिलापिया

भूमध्यसागरीय तिलापिया सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 212 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केपर्स, तिलापिया, धूप में सुखाए गए टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. भूमध्यसागरीय तिलापिया, भूमध्यसागरीय तिलापिया, तथा भूमध्यसागरीय शैली के पके हुए तिलपिया इस नुस्खा के समान हैं ।