भूमध्यसागरीय पालक पाई
भूमध्यसागरीय पालक पाई सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 443 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेबी पालक के पत्ते, ब्रेड का आटा, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो पालक पाई, पालक पाई, तथा पालक और फेटा पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2 बड़े चम्मच डालें। एक बड़े कड़ाही में तेल, प्याज और काली मिर्च; मध्यम आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के नरम और सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
पालक के लगभग आधे पत्ते डालें और मुट्ठी भर पालक डालकर पकाएं, जब तक कि सभी पालक मुरझा न जाएं । फेटा में हिलाओ।
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें चर्मपत्र कागज या पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । एक काम की सतह पर रोटी के आटे को अनियंत्रित करें और 4 बराबर टुकड़ों में काट लें; बेकिंग शीट पर रखें । आटा के प्रत्येक टुकड़े के केंद्र पर पालक मिश्रण के बराबर भागों को चम्मच करें । त्रिकोण बनाने के लिए भरने पर आटा मोड़ो; पाई को सील करने के लिए किनारों को समेटना । खाना बनाते समय गर्म हवा से बचने के लिए प्रत्येक पाई के ऊपर एक छेद करें; शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ हल्के से ब्रश करें । तेल।
पालक को ऊपर और नीचे सुनहरा होने तक, 25 से 30 मिनट तक बेक करें ।
परोसने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें ।