एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? भरवां तोरी कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 454 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, प्याज, अंडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, भरवां तोरी: तोरी रिपियानी, तथा भरवां तोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश को ग्रीस या स्प्रे करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
2
तोरी को आधी लंबाई में काटें । चम्मच से बीज निकाल लें । स्टफिंग के लिए लगभग 3/4 बीज काट लें और सुरक्षित रखें । एक मध्यम कटोरे में, ग्राउंड बीफ, सॉसेज, कटा हुआ प्याज, ब्रेड क्रम्ब्स, अंडा और आरक्षित तोरी के बीज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
ग्राउंड बीफ
भराई
तोरी
सॉसेज
प्याज
बीज
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मांस के मिश्रण को तोरी के सभी हिस्सों में समान रूप से रखें; मिश्रण को ऊपर से ढेर करना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
मांस
4
भरी हुई तोरी को तैयार बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
5
एक कटोरे में, कुचल टमाटर, टमाटर का सूप और पानी को एक साथ हिलाएं । टमाटर के मिश्रण को भरी हुई तोरी के ऊपर उदारतापूर्वक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल टमाटर
टमाटर का सूप
तोरी
टमाटर
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
पहले से गरम ओवन में लगभग 45 मिनट तक बेक करें । आप बेकिंग डिश के नीचे पन्नी या कुकी शीट रखना चाह सकते हैं क्योंकि यह बुलबुला और छप जाता है ।