मेक्सिकैली झींगा एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 318 कैलोरी. के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । दानेदार लहसुन, सीताफल के पत्ते, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेक्सिकैली पाई, मेक्सिकैली पनीर डुबकी, तथा दो के लिए मेक्सिकैली चिकन.
निर्देश
1
एक कटोरे में झींगा और जैतून के तेल को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं ।
झींगा जोड़ें; रगड़ के साथ अच्छी तरह से कोट करें और एक तरफ सेट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
सॉस के लिए: एक बेकिंग डिश में, टमाटर, प्याज, जलापेनो और लहसुन को एक साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और मौसम के साथ टॉस करें । लगभग 20 मिनट तक निविदा और कारमेलाइज्ड होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Tomatillos
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
पैन से निकालें और लगभग 5 मिनट के लिए ठंडा करें फिर एक खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
एवोकैडो, नींबू का रस और सीताफल डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें । मौसम, स्वाद के लिए ।
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । ओएस्टर बे पिनोट ग्रिस 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।
ऑयस्टर बे पिनोट ग्रिस
इस अद्भुत सुगंधित किस्म की एक अनूठी शांत जलवायु अभिव्यक्ति । सुरुचिपूर्ण, कुरकुरा, और पूरी तरह से ताज़ा ।