मैक्सिकन टॉर्टिला है एक लस मुक्त और शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 383 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 41 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, कॉर्न टॉर्टिला, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है बल्कि सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैक्सिकन टॉर्टिला पिज्जा, मैक्सिकन टॉर्टिला पिज्जा, तथा मैक्सिकन टॉर्टिला पिज्जा.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
टॉर्टिला को बेकिंग शीट पर रखें और प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर 2 बड़े चम्मच ब्लैक बीन डिप फैलाएं । टमाटर और गोभी के साथ शीर्ष और 10 मिनट के लिए सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
गोभी
डिप
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
3
पिज्जा को ओवन से निकालें और हर एक पर थोड़ा सा सीताफल छिड़कें । वेजेज में काटने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
एक कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । लहसुन और जलपीनो में हिलाओ और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्च
लहसुन
प्याज
6
बीन्स को फूड प्रोसेसर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
7
प्याज का मिश्रण और बाकी सामग्री डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।