मैक्सिकन पुलाव
नुस्खा मैक्सिकन पुलाव तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 16 परोसता है । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26g प्रोटीन की, 27g वसा की, और कुल का 459 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । टमाटर और बवासीर का मिश्रण, पाश्चुरीकृत पनीर उत्पाद, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह बजट के अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मैक्सिकन कॉर्नब्रेड पुलाव – एक मैक्सिकन पुलाव डिनर बनाएं जो बनाने में आसान हो, और अच्छी तरह से गरम हो, मैक्सिकन पुलाव, तथा मैक्सिकन अंडा पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक डच ओवन में जमीन चक और कटा हुआ प्याज पकाएं, जब तक कि मांस उखड़ न जाए और अब गुलाबी न हो ।
मांस मिश्रण नाली, और डच ओवन पर लौटें ।
चिकन सूप, कटे हुए टमाटर और हरी मिर्च, और बीन्स में हिलाओ ।
टॉर्टिला के आधे हिस्से को समान रूप से 2 हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में परत करें । प्रत्येक को एक-चौथाई मांस मिश्रण और एक-चौथाई पनीर क्यूब्स के साथ शीर्ष पर रखें । शेष टॉर्टिला, मांस मिश्रण और पनीर के साथ परतों को दोहराएं ।
350 पर 30 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
* पिंटो बीन्स को खेत की फलियों के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
नोट: यदि वांछित हो, तो पुलाव को 1 महीने तक फ्रीज करें । रात भर रेफ्रिजरेटर में पिघलना, और निर्देशित के रूप में सेंकना ।