मुख्य चुनौती: एक एशियाई शोरबा में वसाबी सईद झींगा और स्कैलप्स के साथ ग्रील्ड बारामुंडी
मुख्य चुनौती: एक एशियाई शोरबा में वसाबी सईद झींगा और स्कैलप्स के साथ ग्रील्ड बारामुंडी एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 412 कैलोरी. के लिए $ 5.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. अगर आपके हाथ में हरा प्याज, प्याज़, तिल का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 9 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मुख्य चुनौती: एक एशियाई शोरबा में वसाबी सईद झींगा और स्कैलप्स के साथ ग्रील्ड बारामुंडी, पोच्ड झींगा, स्कैलप्स और सोबा नूडल्स के साथ एशियाई शोरबा, तथा मुख्य चुनौती: ग्रील्ड तोरी के साथ लाल मिर्च खट्टे मशरूम.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच तिल का तेल गरम करें । पैन करने के लिए, कटा हुआ झींगा, कटा हुआ स्कैलप्स, प्याज़ और लहसुन डालें । हल्का सुनहरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेल
स्कैलप्स
शालोट
लहसुन
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
मिरिन, सोया सॉस, चावल का सिरका डालें और लगभग 5 मिनट उबालें । पानी और 1 कप सीताफल में हिलाओ और एक उबाल लाओ । गर्मी कम करें और शोरबा को 1/3, लगभग 20 मिनट तक कम होने तक उबालें । तरल तनाव और ठोस त्यागें । तरल आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरका
सोया सॉस
सिलेंट्रो
शोरबा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पानी
3
ग्रिल या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ग्रिल
4
एक कटोरे में शेष सीताफल, तुलसी, हरा प्याज और गाजर मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
सिलेंट्रो
गाजर
तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
नमक और काली मिर्च के साथ फ़िललेट्स का मौसम । निविदा तक ग्रिल करें और आसानी से फ्लेक्स करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, वसाबी में पूरे चिंराट और स्कैलप्स को टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर शेष 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल गरम करें । पूरे चिंराट और स्कैलप्स को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
तिल का तेल
स्कैलप्स
झींगा
वसाबी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
7
प्रत्येक सूप कटोरे के तल में 1/4 चम्मच चिली सॉस रखें । प्रत्येक कटोरे में कुछ शोरबा डालें । शोरबा और चिली सॉस को धीरे से मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली सॉस
शोरबा
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
कटोरा
8
शोरबा में मछली का 1 पट्टिका बिछाएं, फिर मछली को 1 झींगा और 1 स्कैलप के साथ घेर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्स
झींगा
शोरबा
मछली
9
कटा हुआ सीताफल, तुलसी, हरा प्याज और गाजर के मिश्रण से गार्निश करें ।
गेउर्ज़ट्रामिनर, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए बढ़िया विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है हेंज एइफेल शाइन ग्वुर्ज़ट्रामिनर । इसमें 4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 10 डॉलर है ।