मुख्य-डिश मिनस्ट्रोन

मुख्य-डिश मिनस्ट्रोन
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मेन-डिश मिनस्ट्रोन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 165 कैलोरी. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नो-सॉल्ट-एडेड टोमैटो सॉस, आलू, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो समरटाइम मेन-डिश सलाद, मुख्य पकवान झींगा सलाद, तथा भरवां आटिचोक मुख्य पकवान समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-चौथाई गेलन नॉनस्टिक सॉस पैन या डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए पानी गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
सॉस पैनसॉस पैन
2
प्याज जोड़ें; 3 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
आलू, गाजर, अजवाइन, घंटी मिर्च और लहसुन जोड़ें; कभी-कभी सरगर्मी, 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
आलूआलू
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
4
शेष सामग्री जोड़ें।
5
उबालने के लिए गरम करें ।
6
गर्मी कम करें; लगभग 20 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि आलू और पास्ता निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पास्तापास्ता

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कैनेलिनी बीन्स, सूखा, धोया जा सकता हैकैनेलिनी बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)डिब्बे प्रत्येक) चिकन शोरबाडिब्बे प्रत्येक) चिकन शोरबा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोद या 1 बड़ा चम्मच सूखे अजमोद के गुच्छेकटा हुआ ताजा अजमोद या 1 बड़ा चम्मच सूखे अजमोद के गुच्छे255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बॉक्स जमे हुए पालकबॉक्स जमे हुए पालक2बड़ी लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप कच्चा रोसमरीना या ओर्ज़ो पास्ता या 1/4 कप टूटी हुई स्पेगेटी (1 ऑउंस)1/4 कप कच्चा रोसमरीना या ओर्ज़ो पास्ता या 1/4 कप टूटी हुई स्पेगेटी (1 ऑउंस)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटे बिना छिलके वाले लाल आलू, क्यूब्डछोटे बिना छिलके वाले लाल आलू, क्यूब्ड0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नहीं-नमक-जोड़ा टमाटर सॉस कर सकते हैंनहीं-नमक-जोड़ा टमाटर सॉस कर सकते हैं1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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