मैंगो-बटर सॉस के साथ नट-क्रस्टेड येलोटेल स्नैपर
मैंगो-बटर सॉस के साथ नट-क्रस्टेड येलोटेल स्नैपर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 767 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। काली मिर्च, आटा, मैकाडामिया नट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पंको क्रस्टेड ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो आलू-क्रस्टेड येलोटेल स्नैपर, मैंगो साल्सा के साथ काला पीला स्नैपर, तथा मैकाडामिया नट-मैंगो लाइम बटर के साथ क्रस्टेड स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बारीक जमीन तक एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स नट्स ।
पंको जोड़ें, और संयुक्त होने तक पल्स करें ।
एक उथले कटोरे में मिश्रण रखें ।
एक उथले पकवान में आटा रखें ।
एक मध्यम कटोरे में व्हिस्क अंडा ।
नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें । आटे में ड्रेज करें, अतिरिक्त हिलाएं, और अंडे में डुबोएं । अखरोट मिश्रण में ड्रेज मछली, पूरी तरह से कोटिंग ।
मध्यम आँच पर एक बड़े, भारी कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
2 पट्टिका जोड़ें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 3 मिनट पकाएं । (यदि नट बहुत जल्दी भूरा हो जाता है, तो गर्मी कम करें । ) शेष 2 बड़े चम्मच तेल और मछली के साथ दोहराएं । चावल और मछली के बुरादे को 4 सर्विंग प्लेटों में विभाजित करें । मैंगो-बटर सॉस के साथ शीर्ष, और हरे प्याज के साथ छिड़के ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप ज़िंद-हम्ब्रेक्ट क्लोस विंड्सबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
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