मंगोलियाई बीफ
मंगोलियाई बीफ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.03 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मंगोलियाई बीफ, मंगोलियाई बीफ, तथा मंगोलियाई बीफ.
निर्देश
चिकन स्टॉक और कॉर्नस्टार्च को एक फ्रीजर सुरक्षित कटोरे में चिकना होने तक फेंटें; गर्म मिर्च के तेल, होइसिन सॉस, सीप सॉस, शेरी, चीनी, सोया सॉस और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे में फेंटें ।
गोमांस को सॉस में रखें, अच्छी तरह से कोट करने के लिए हिलाएं । लगभग 1 घंटे तक जमने तक ढककर फ्रीज करें ।
फ्रीजर से निकालें और डीफ्रॉस्ट करने की अनुमति दें, लगभग 30 मिनट ।
बहुत गर्म होने तक उच्च गर्मी पर एक कड़ाही गरम करें, और मूंगफली के तेल में डालें । तुरंत लहसुन जोड़ें, पकाना और सुगंधित होने तक गर्म तेल में हलचल करें, लगभग 15 सेकंड ।
स्विस चार्ड और हरे प्याज में मिलाएं; सब्जियों को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि वे चमकीले हरे, लगभग 3 मिनट न हो जाएं, और फिर कड़ाही से हटा दें ।
डीफ़्रॉस्टेड बीफ़ मिश्रण को गर्म कड़ाही में डालें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि मांस भूरा न हो जाए और सॉस एक शीशा न बन जाए, 3 से 5 मिनट । पकी हुई सब्जियों को कड़ाही में लौटाएं, नमक और काली मिर्च छिड़कें, अच्छी तरह मिलाने के लिए मिलाएँ; गरमागरम परोसें ।