मंगोलियाई बीफ स्किलेट
मंगोलियाई बीफ स्किलेट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 310 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. अगर आपके हाथ में पानी, काली मिर्च के गुच्छे, होइसिन सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मंगोलियाई बीफ, मंगोलियाई बीफ, तथा मंगोलियाई बीफ.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ गोमांस स्प्रे करें; कड़ाही में जोड़ें । 3 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, ब्राउन होने तक ।
इस बीच, छोटे कटोरे में, होइसिन सॉस, पानी, अदरक, लहसुन, तेल और काली मिर्च के गुच्छे मिलाएं ।
स्टेक में सॉस मिश्रण और प्याज जोड़ें; 1 से 2 मिनट तक पकाएं या जब तक गोमांस वांछित दान न हो जाए और सॉस थोड़ा कम हो जाए (ओवरकुक न करें) ।