मूंगफली की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन सैट

मूंगफली की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन सैट
मूंगफली की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन सैट एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 121 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, नीबू का रस, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन सैट, मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे, तथा मूंगफली की चटनी के साथ चिकन साटे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, सोया सॉस, नींबू का रस, शहद, तिल का तेल, अदरक, काली मिर्च के गुच्छे और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
नीबू का रसनीबू का रस
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
प्रत्येक चिकन टेंडर को आधी लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें ।
4
चिकन के ऊपर अचार डालो; कोट करने के लिए बारी । कवर; सर्द 2 घंटे, कभी कभी क्रियाशीलता । इस बीच, जलने से बचाने के लिए उपयोग करने से कम से कम 30 मिनट पहले बांस के कटार को पानी में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । प्रत्येक कटार पर 1 चिकन पट्टी धागा, सांप की तरह दिखने के लिए कटार पर चिकन घुमा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर कटार रखें । कवर ग्रिल; 6 मिनट पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
8
थाली पर चिकन की व्यवस्था करें; हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पूरे चिकनपूरे चिकन
9
मूंगफली की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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