मिंट अंजीर सॉस के साथ साइट्रस ग्रिल्ड पोर्क फ़िले

मिंट अंजीर सॉस के साथ साइट्रस ग्रिल्ड पोर्क फ़िले सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 484 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 4.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोर्क लोइन चॉप्स, बाल्समिक सिरका, समुद्री नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड मेम्फिस पोर्क टेंडरलॉइन फ़िले सैंडविच, चॉकलेट कॉफी बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रिल्ड फ़िले मिग्नॉन, तथा गोरगोन्जोला क्रीम सॉस के साथ ग्रिल्ड फ़िले मिग्नॉन.
निर्देश
एक कटोरे में 1 कप संतरे का रस, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और कीमा बनाया हुआ लहसुन मिलाएं; एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें ।
पोर्क चॉप्स जोड़ें, मैरिनेड के साथ कोट करें, अतिरिक्त हवा को निचोड़ें, और बैग को सील करें । रेफ्रिजरेटर में कम से कम 8 घंटे तक मैरीनेट करें ।
अंजीर और पुदीने की पत्तियों को एक ब्लेंडर में रखें, और शुद्ध होने तक ब्लेंड करें ।
ब्लेंडर में बेलसमिक सिरका, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, शहद और 1/2 कप संतरे का रस डालें और चिकना और गाढ़ा होने तक प्यूरी करें । समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन, फिर एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
पोर्क को मैरिनेड से निकालें । शेष अचार को त्यागें। प्रत्येक पोर्क चॉप को बेकन के एक स्लाइस के साथ लपेटें, आवश्यकतानुसार टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
पोर्क चॉप्स को तब तक ग्रिल करें जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो जाए, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
परोसने के लिए पोर्क चॉप्स के ऊपर पुदीना-अंजीर सॉस डालें ।