मोटे दही के ऊपर रूबर्ब और पिस्ता
मोटे दही के ऊपर रूबर्ब और पिस्ता एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस सुबह के भोजन में है 305 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है मातृ दिवस. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वैनिलन अर्क, जमीन जायफल, पिस्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मोटे दही के ऊपर रूबर्ब और पिस्ता, मोटे दही के ऊपर रूबर्ब और पिस्ता, तथा गाढ़ा दही और हर्ब डिप.
निर्देश
रूबर्ब को 1 इंच के टुकड़ों में काटें और 1/4 कप पानी के साथ एक छोटे सॉस पैन में डालें । कवर करें और उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । जब रूबर्ब नरम होने लगे, तो लगभग 5 मिनट के बाद इलायची, जायफल और नमक डालें । एक लकड़ी के चम्मच के साथ रूबर्ब के किसी भी बड़े टुकड़े को तोड़ दें । उबालना जारी रखें, कवर करें, जब तक कि रूबर्ब पूरी तरह से नरम न हो जाए, लगभग 4 मिनट अधिक ।
गर्मी से निकालें और शहद और वेनिला अर्क में हलचल करें ।
परोसने के लिए, प्रत्येक कटोरे में 1/2 कप दही डालें और ऊपर से कुछ बड़े चम्मच रुबर्ब डालें । ऊपर से कुछ बड़े चम्मच पिस्ता बिखेर दें ।
ल्यूसिड फूड: लुईसा शफिया द्वारा एक पर्यावरण-सचेत जीवन के लिए खाना बनाना, कॉपीराइट 201
टेन स्पीड प्रेस द्वारा प्रकाशित, क्राउन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप, रैंडम हाउस, इंक का एक प्रभाग । लुईसा शफिया ल्यूसिड फूड की संस्थापक हैं, जो न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक इको-फ्रेंडली फाइन कैटरिंग कंपनी है । प्राकृतिक पेटू संस्थान के स्नातक, उन्होंने सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में मिलेनियम रेस्तरां और रौक्सैन में और न्यूयॉर्क में एक्वाविट और शुद्ध भोजन और शराब में काम किया है ।