मीटलाफ कैलिफोर्निया

मीटलाफ कैलिफोर्निया आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, लाल शिमला मिर्च, लहसुन पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 36 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेनलो पार्क का नया पत्ता मीटलाफ – आप घर पर मीटलाफ चखने वाले रेस्तरां बना सकते हैं, यह मीटलाफ बनाने का कोई रहस्य नहीं है, माँ जो की मांस-मांस की तरह माँ बनाने के लिए इस्तेमाल किया, तथा क्लासिक मीटलाफ-आखिरी मीटलाफ जिसकी आपको कभी आवश्यकता होगी.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग पैन को लाइन करें ।
एक बड़े कटोरे में, बीफ़, प्याज, हरी बेल मिर्च, अजवाइन, अंडे, सोया सॉस और केचप मिलाएं । तुलसी, अजमोद, अजवायन, लहसुन पाउडर और 2 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन ।
1/2 कप ओट्स में मिलाएं। धीरे-धीरे बचे हुए ओट्स 1/4 कप में एक बार में तब तक मिलाएं जब तक कि बीफ का मिश्रण सख्त न हो जाए लेकिन सख्त न हो ।
तैयार बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें, और एक पाव आकार में बनाएं ।
एक छोटे कटोरे में, ब्राउन शुगर, केचप, ब्राउन सरसों, मेसकाइट स्मोक फ्लेवरिंग, 1/2 टीस्पून काली मिर्च और पेपरिका मिलाएं ।
मांस की रोटी पर समान रूप से बूंदा बांदी ।
सेंकना मांस पाव रोटी ओवन में 1 घंटे, या 160 डिग्री फारेनहाइट (72 डिग्री फारेनहाइट) की एक न्यूनतम तापमान के लिए ।