मीठे आलू चिकन स्टू
ग्लूटेन और डेरी मुक्त मुख्य भोजन की आवश्यकता है? स्वीट पोटैटो चिकन स्टू एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। इस रेसिपी से 8 सर्विंग्स बनती हैं, जिनमें 260 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है। $1.51 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 25% पूरा करती है । 80 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। अगर आपके पास चिकन ब्रेस्ट, अजवाइन, कैनोलन तेल और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। यह आपके विंटर इवेंट में हिट साबित होगी। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 92% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो उत्कृष्ट है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ये रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे कि हाउ स्वीट इट इज़ स्वीट पोटैटो लज़ान्या , चिकन/स्वीट पोटैटो रौलाडे विद गोट चीज़ सॉस , तथा हर्ब चिकन विद स्वीट पोटैटो मैश एंड सॉटेड ब्रोकली ।
निर्देश
शकरकंद और पानी को 2-qt माइक्रोवेव-सेफ डिश में रखें। ढककर माइक्रोवेव में 6 मिनट या नरम होने तक रखें; पानी निकाल दें।
डच ओवन में, चिकन को तेल में 8-9 मिनट तक या जब तक उसका रस साफ न हो जाए, तब तक भूनें।
गोभी, शोरबा, मटर, टमाटर, अजवाइन, टमाटर का रस, काली मिर्च, नमक और शकरकंद डालें। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 20 मिनट या पूरी तरह गर्म होने तक पकाएँ।