मीठा और खट्टा झींगा

मीठा और खट्टा झींगा
मीठा और खट्टा झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.4 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 328 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यदि आपके पास चावल का सिरका, कम सोडियम चिकन शोरबा, चिली पेस्ट, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मीठा और खट्टा झींगा, मीठा और खट्टा झींगा, तथा मीठा और खट्टा झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
नमकनमक
2
टोफू को कागज़ के तौलिये के बीच मुश्किल से नम होने तक रखें; 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
टोफू, 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च और झींगा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
झींगाझींगा
टोफूटोफू
4
शेष कॉर्नस्टार्च, शोरबा और अगली 4 सामग्री (चिली पेस्ट के माध्यम से) मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
शोरबाशोरबा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तिल का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में झींगा मिश्रण जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
एक कटोरे में झींगा मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में प्याज, शिमला मिर्च, अदरक और अनानास डालें; 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
अनानासअनानास
अदरकअदरक
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
झींगा मिश्रण जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
11
पैन में शोरबा मिश्रण जोड़ें; 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोprechopped हरी मिर्च की घंटीprechopped हरी मिर्च की घंटी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरलहसुन के साथ चिली पेस्टलहसुन के साथ चिली पेस्ट23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएcornstarch, विभाजितcornstarch, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन ताजा अदरकजमीन ताजा अदरक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोprechopped प्याजprechopped प्याज2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रस में अनानास के टुकड़े, सूखारस में अनानास के टुकड़े, सूखा991 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।उबाल-इन-बैग चावलउबाल-इन-बैग चावल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छिलके वाली बड़ी झींगाछिलके वाली बड़ी झींगा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फर्म लाइट टोफूफर्म लाइट टोफू
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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