मीठा और खट्टा पोर्क हलचल-तलना

मीठा और खट्टा पोर्क हलचल-तलना
नुस्खा मीठा और खट्टा पोर्क हलचल-तलना बनाया जा सकता है लगभग 15 मिनट में. यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 436 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 43 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के लिए जूस, वाइन विनेगर, स्प्रिंग अनियन और स्टिर-फ्राई पोर्क स्ट्रिप्स में 227 ग्राम कैन अनानास स्लाइस की आवश्यकता होती है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का अद्भुत स्पून स्कोर%. मीठा और खट्टा पोर्क हलचल-तलना, लो फैट स्वीट एंड सॉर पोर्क स्टिर-फ्राई, तथा मीठा और खट्टा हलचल-तलना इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
चिकनी होने तक कॉर्नफ्लोर में 4 बड़े चम्मच अनानास का रस मिलाएं, फिर टमाटर सॉस, सोया, चीनी और सिरका में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप हरे अंगूर के आधे भाग8 कप हरे अंगूर के आधे भाग
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2
एक कड़ाही में बहुत गर्म होने तक तेल गरम करें, फिर 1 मिनट के लिए सूअर का मांस में फेंक दें, सरगर्मी करें । पोर्क को एक प्लेट पर उठाएं, फिर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
काली मिर्च जोड़ें, 2 मिनट के लिए हलचल-तलना, फिर अनानास और अधिकांश वसंत प्याज 30 सेकंड के लिए जोड़ें । 1 मिनट के लिए सॉस में हिलाओ, थोड़ा पानी में छींटे के रूप में यह पकता है, फिर पोर्क को 20-30 सेकंड के लिए वापस हिलाएं जब तक कि इसके माध्यम से पकाया न जाए तब भी निविदा होनी चाहिए । शेष वसंत प्याज के साथ तितर बितर करें और चावल या नूडल्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

सामग्री

227रस में अनानास के स्लाइस, सूखा और कटा हुआ, रस आरक्षितरस में अनानास के स्लाइस, सूखा और कटा हुआ, रस आरक्षित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कॉर्नफ्लोरकॉर्नफ्लोर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)11 पौंड तोरी,प्रत्येक सोया और ब्राउन शुगरप्रत्येक सोया और ब्राउन शुगर3(सर्दी)चावल शराब सिरका या सफेद शराब सिरकाचावल शराब सिरका या सफेद शराब सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूरजमुखी तेलसूरजमुखी तेल200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्टिर-फ्राई पोर्क स्ट्रिप्स, वसा की छंटनीस्टिर-फ्राई पोर्क स्ट्रिप्स, वसा की छंटनी1लाल मिर्च, टुकड़ों में कटी हुईलाल मिर्च, टुकड़ों में कटी हुई3वसंत प्याज, चौथाई और कटा हुआवसंत प्याज, चौथाई और कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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