एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? मीठे सेब चिकन सॉसेज के साथ इंका रेड क्विनोआ सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । क्विनोआ, काली मिर्च, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सेब चिकन सॉसेज क्विनोआ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और शकरकंद के साथ सेंकना, इंका बेरीज के साथ अखरोट क्विनोआ, तथा नाशपाती, फेटा और करी विनैग्रेट के साथ मीठे सेब चिकन सॉसेज सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैन स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम कड़ाही का उपयोग करके, मध्यम उच्च गर्मी पर मीठे सेब चिकन सॉसेज को भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन सॉसेज
संरक्षण के लिए,
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
इस बीच, पानी के एक बड़े बर्तन में उबाल लें, लाल क्विनोआ डालें । एक उबाल को कम करें, कवर करें और क्विनोआ के नरम होने तक पकाएं, 10 – 15 मिनट । क्विनोआ कुरकुरे होना चाहिए । ठंडे पानी से छान लें और ठंडा करें, अच्छी तरह से छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
एक मिक्सिंग बाउल में डालें, और बीट्स, संतरे के छिलके, लाल प्याज, लाल मिर्च और ताजा पुदीना डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्ट
ताजा पुदीना
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
एक अलग कटोरे में, बेलसमिक सिरका, अनार का रस, जैतून का तेल, शहद, डिजॉन सरसों, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का रस
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज