मेडिटेरेनियन ब्राउन राइस सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? मेडिटेरेनियन ब्राउन राइस सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 429 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और कलामतन जैतून, मटर, वनस्पति तेल, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 172 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेडिटेरेनियन ब्राउन राइस सलाद, मेडिटेरेनियन ब्राउन राइस सलाद, तथा मेडिटेरेनियन ब्राउन राइस सलाद रेसिपी.
निर्देश
तेज आंच पर सॉस पैन में ब्राउन राइस और पानी उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; ढककर तब तक उबालें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 45 से 50 मिनट ।
एक कटोरे में लाल शिमला मिर्च, मटर, किशमिश, प्याज और जैतून मिलाएं ।
बेलसमिक ड्रेसिंग के लिए एक अलग कटोरे में वनस्पति तेल, सिरका और सरसों को एक साथ मिलाएं ।
सब्जी के मिश्रण में ब्राउन राइस और बाल्समिक ड्रेसिंग डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
परोसने से पहले फेटा चीज़ के साथ ब्राउन राइस और सब्जियाँ ।