मुंडा परमेसन के साथ भुना हुआ शतावरी

मुंडा परमेसन के साथ भुना हुआ शतावरी
मुंडा परमेसन के साथ भुना हुआ शतावरी एक है लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1g वसा की, और कुल का 37 कैलोरी. के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है ईस्टर. परमेसन चीज़, काली मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह बजट के अनुकूल साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पके हुए अंडे और मुंडा परमेसन पनीर के साथ भुना हुआ शतावरी, भुना हुआ Asparagus के साथ Prosciutto, पाइन नट और एक प्रकार का पनीर, तथा परमेसन विनिगेट के साथ मुंडा शतावरी.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें । शतावरी को जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
शतावरीशतावरी
जैतून का तेलजैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
जगह पर एक परत में एक nonstick पाक चादर.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
425 पर 5 से 7 मिनट तक या शतावरी के कुरकुरा-कोमल और हल्के भूरे होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
शतावरी को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें; परमेसन चीज़ के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
शतावरीशतावरी
कठिनाईआसान
में तैयार8 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसाइड डिश
अवसरोंईस्टर
पत्रिका
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