मिडडे मेज़ेज़

मिडडे मेज़ेज़
यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $3.12 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 353 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी गाजर, रेडिकियो के पत्ते, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान मेज़ेज़, मेडिटेरेनियन मेज़ेज़ प्लेटर, तथा आसान मेज़ेज़ प्लेट.

निर्देश

1
पीटा को अलग कर दें; प्रत्येक आधे को क्वार्टर में फाड़ दें । टोस्ट करें और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2 का संयोजन2 का संयोजन
2
एक पोर्टेबल कंटेनर में गाजर, ककड़ी, फूलगोभी और रेडिकियो की व्यवस्था करें । एक प्लास्टिक बैग में पिसा क्रिस्प्स स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
RadicchioRadicchio
कम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीरकम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीर
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
चिप्सचिप्स
2 का संयोजन2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की
3
क्रीमी डिप बनाने के लिए: एक छोटे पोर्टेबल कंटेनर में, दही, सीताफल, नीबू का रस और एक चुटकी प्रत्येक नमक और काली मिर्च को मिलाएं । मसालेदार डिप बनाने के लिए: एक दूसरे छोटे कंटेनर में, टमाटर, लाल मिर्च और एक चुटकी प्रत्येक नमक और काली मिर्च मिलाएं । 2 दिनों तक सब्जियों और डिप्स को फ्रिज करें; कमरे के तापमान पर पीटा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
2 का संयोजन2 का संयोजन
2 कप जड़ी-बूटी-मसालेदार भराई मिश्रण, कुचला हुआ2 कप जड़ी-बूटी-मसालेदार भराई मिश्रण, कुचला हुआ

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगाजर की छड़ें या बेबी गाजरगाजर की छड़ें या बेबी गाजर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफूलगोभी के फूलफूलगोभी के फूल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1स्मॉल्सककड़ी, भाले में कटौतीककड़ी, भाले में कटौती1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित सादा दहीवसा रहित सादा दही596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल या पुदीना, कटा हुआताजा सीताफल या पुदीना, कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साबुत गेहूं की पिसा ब्रेडसाबुत गेहूं की पिसा ब्रेड4radicchio पत्तेradicchio पत्ते1बड़ेटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर99
पत्रिका
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