मिडडे मेज़ेज़
यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $3.12 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 353 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी गाजर, रेडिकियो के पत्ते, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान मेज़ेज़, मेडिटेरेनियन मेज़ेज़ प्लेटर, तथा आसान मेज़ेज़ प्लेट.
निर्देश
पीटा को अलग कर दें; प्रत्येक आधे को क्वार्टर में फाड़ दें । टोस्ट करें और ठंडा होने दें ।
एक पोर्टेबल कंटेनर में गाजर, ककड़ी, फूलगोभी और रेडिकियो की व्यवस्था करें । एक प्लास्टिक बैग में पिसा क्रिस्प्स स्टोर करें ।
क्रीमी डिप बनाने के लिए: एक छोटे पोर्टेबल कंटेनर में, दही, सीताफल, नीबू का रस और एक चुटकी प्रत्येक नमक और काली मिर्च को मिलाएं । मसालेदार डिप बनाने के लिए: एक दूसरे छोटे कंटेनर में, टमाटर, लाल मिर्च और एक चुटकी प्रत्येक नमक और काली मिर्च मिलाएं । 2 दिनों तक सब्जियों और डिप्स को फ्रिज करें; कमरे के तापमान पर पीटा रखें ।