मात्ज़ोह सब्जी भराई

मात्ज़ोह सब्जी भराई
मत्ज़ोह सब्जी भराई एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 223 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 घंटे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट लीफ पार्सले, शिटेक और क्रिमिनी मशरूम, एग मैट्ज़ोस और कुछ अन्य चीजों का मिश्रण लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सब्जी भराई, दिलकश सब्जी भराई, तथा सब्जी भराई सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीच में रैक के साथ 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें जब तक कि तेल झिलमिलाता न हो । 1/2 चम्मच कोषेर नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सौते मशरूम जब तक कि वे जो तरल छोड़ते हैं वह वाष्पित हो जाता है और मशरूम भूरे रंग के होते हैं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमककोषेर नमक
मशरूममशरूम
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
कड़ाही में बचा हुआ तेल डालें, आँच को मध्यम कर दें, और प्याज, सौंफ और अजवाइन को 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ नरम और सुनहरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
सौंफसौंफ
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मशरूम के साथ कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
जैतून के तेल के साथ बेकिंग डिश को चिकना करें । समान रूप से पकवान में चम्मच मिश्रण, पन्नी के साथ कवर और सेट, 25 से 30 मिनट तक सेंकना । कुछ कुरकुरा और भूरे रंग के किनारों के साथ एक शीर्ष के लिए, उजागर करें और लगभग 5 मिनट और सेंकना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
15 से 30 सेकंड तक नरम होने तक गर्म चलने वाले पानी के नीचे एक कोलंडर में मैटज़ोह को कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MatzoMatzo
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
8
अच्छी तरह से नाली।
9
अंडे, अजमोद, 3/4 चम्मच नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ सब्जियों में जोड़ें और संयुक्त होने तक धीरे से हिलाएं । * जैतून के तेल के साथ बेकिंग डिश को चिकना करें । समान रूप से पकवान में चम्मच मिश्रण, पन्नी के साथ कवर और सेट, 25 से 30 मिनट तक सेंकना । कुछ कुरकुरा और भूरे रंग के किनारों के साथ एक शीर्ष के लिए, उजागर करें और लगभग 5 मिनट और सेंकना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
1
स्टफिंग को एक दिन पहले इकट्ठा किया जा सकता है (लेकिन बेक नहीं किया गया) । ठंडा, ढककर रखें, फिर बेक करने से 30 मिनट पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई

सामग्री

2स्लाइसअजवाइन पसलियों, 1/4-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंअजवाइन पसलियों, 1/4-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शिटेक और क्रिमिनी मशरूम का मिश्रण, उपजी छंटनी (शिटेक के लिए हटा दिया गया) और कटा हुआशिटेक और क्रिमिनी मशरूम का मिश्रण, उपजी छंटनी (शिटेक के लिए हटा दिया गया) और कटा हुआ8अनसाल्टेड प्लेन या एग मैट्ज़ोस, लगभग 1 इंच के टुकड़ों में टूट गयाअनसाल्टेड प्लेन या एग मैट्ज़ोस, लगभग 1 इंच के टुकड़ों में टूट गया4largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परसौंफ़ बल्ब (लगभग 1 1/2 पाउंड कुल), छंटनी, कोर और मोटे कटा हुआसौंफ़ बल्ब (लगभग 1 1/2 पाउंड कुल), छंटनी, कोर और मोटे कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ता अजमोदबारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ता अजमोद5(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजित, और अधिक चिकनाई पकवान के लिएजैतून का तेल, विभाजित, और अधिक चिकनाई पकवान के लिए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़ा प्याज (लगभग, कटा हुआ (लगभग 2 कप)बड़ा प्याज (लगभग, कटा हुआ (लगभग 2 कप)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार25 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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