मिन्टी-ग्रीन लीमा बीन प्यूरी

मिन्टी-ग्रीन लीमा बीन प्यूरी
मिन्टी-ग्रीन लीमा बीन प्यूरी को लगभग आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कटे हुए बादाम, चिकन स्टॉक, लीमा बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लीमा बीन प्यूरी, जैतून और मुंडा पेकोरिनो के साथ लीमा बीन प्यूरी, तथा पुदीना, लहसुन और लीमा बीन प्यूरी के साथ मेमने का पैर भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
मध्यम आँच पर एक सूखी कड़ाही में, बादाम को हल्का सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
बादाम को पैन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
कड़ाही लौटाएं मध्यम आँच और मक्खन को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
लीमा बीन्स, नमक और चिकन स्टॉक डालें । एक उबाल लाने के लिए, और लीमा बीन्स के माध्यम से गर्म और निविदा होने तक पकाना, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
7
ध्यान से मिश्रण को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
8
एक चिकनी, यहां तक कि स्थिरता तक पहुंचने तक पुदीना और प्यूरी जोड़ें । जरूरत पड़ने पर नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
9
प्यूरी को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और बचे हुए जैतून के तेल, काली मिर्च, स्वादानुसार और भुने हुए बादाम की बूंदा बांदी से सजाकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
(23)(23)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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