मिनस्ट्रोन बाउल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिनस्ट्रोन बाउल को आज़माएं । यह नुस्खा 7 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 347 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, अजवाइन, धूप में सुखाए हुए टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी शोरबा और मिनस्ट्रोन-ले बुइलन डे लेग्यूम्स एट ला मिनस्ट्रोन, चा चा बाउल (मैक्सिकन चिकन और ब्लैक बीन राइस बाउल के लिए) - सोरया दरबी और एलेक्सन आंद्रेजेवस्की-भोजन में 50 महिला गेम चेंजर, तथा मिनस्ट्रोन.
निर्देश
1
एक कटोरे में धूप में सुखाए हुए टमाटर और उबलते पानी को मिलाएं; 30 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग2
धूप में सुखाए हुए टमाटरों को छलनी से छान लें, धूप में सुखाए हुए टमाटरों को छान लें और तरल भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरउपकरण आप उपयोग करेंगे![हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर]()
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतला-]()
पतला-
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित]()
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित5
धूप में सुखाए हुए टमाटर, हैम और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से हैम) डालें और 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![तैयार सरसों, वैकल्पिक]()
तैयार सरसों, वैकल्पिक
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
गोया® लहसुन
तैयार सरसों, वैकल्पिक6
आरक्षित भिगोने वाला तरल, 6 कप पानी और कटे हुए टमाटर डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1 कप सफेद मोती जौ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
1 इंच के क्यूब्स में काटें
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीउपकरण
सामग्री
1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)411हैबेनेरो मिर्च![diced टमाटर, undrained]()
diced टमाटर, undrained454हैबेनेरो मिर्च![cannellini सेम या अन्य सफेद सेम, rinsed और सूखा]()
cannellini सेम या अन्य सफेद सेम, rinsed और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ गाजर]()
कटा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ अजवाइन]()
कटा हुआ अजवाइन8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गर्म पका हुआ लिंगुइन (लगभग 7 औंस बिना पका हुआ पास्ता)]()
गर्म पका हुआ लिंगुइन (लगभग 7 औंस बिना पका हुआ पास्ता)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा तुलसी]()
कटा हुआ ताजा तुलसी5![लहसुन लौंग, कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्च![कप कटा हुआ कम नमक हैम (के बारे में]()
कप कटा हुआ कम नमक हैम (के बारे में1कसा हुआ परमेसन चीज़![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(लगभग 1 औंस) कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर]()
(लगभग 1 औंस) कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![धूप में सुखाया हुआ टमाटर]()
धूप में सुखाया हुआ टमाटर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![उबलता पानी]()
उबलता पानी1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ1![तोरी, लंबाई में आधा और कटा हुआ]()
तोरी, लंबाई में आधा और कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)411हैबेनेरो मिर्च
diced टमाटर, undrained454हैबेनेरो मिर्च
cannellini सेम या अन्य सफेद सेम, rinsed और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ अजवाइन8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
गर्म पका हुआ लिंगुइन (लगभग 7 औंस बिना पका हुआ पास्ता)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा तुलसी5
लहसुन लौंग, कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्च
कप कटा हुआ कम नमक हैम (के बारे में1कसा हुआ परमेसन चीज़
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(लगभग 1 औंस) कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
धूप में सुखाया हुआ टमाटर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
उबलता पानी1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 कप सफेद मोती जौ1
तोरी, लंबाई में आधा और कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर37
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