नुस्खा मिनस्ट्रोन सूप तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 408 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $2.27 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 271 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो मिनस्ट्रोन सूप, मिनस्ट्रोन सूप, तथा मिनस्ट्रोन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 बीन्स को रात भर ठंडे पानी में भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
2
बीन्स को सूखा लें, कुल्ला करें और उन्हें एक बड़े सॉस पैन या स्टॉकपॉट में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
नमक पोर्क या पैनकेटा और 6 कप शोरबा जोड़ें। ढककर उबाल लें। गर्मी कम करें और लगभग 1 घंटे तक धीरे से पकाएं । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक पोर्क
2 चुटकी गरम मसाला
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
4
एक अलग बड़े स्टॉकपॉट में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
कटी हुई सब्जियां (प्याज, अजवाइन, गाजर, लहसुन, अजमोद) डालें और धीरे से 5 से 8 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/4 कप पोर्क वसा
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
6
शेष सब्जियां और टमाटर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
7
शेष 5 कप शोरबा जोड़ें। 40 से 50 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक उबालें । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
8
सेम से नमक पोर्क या पैनकेटा निकालें । पासा बारीक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक पोर्क
2 चुटकी गरम मसाला
टॉपिंग, वैकल्पिक
9
बीन्स के आधे हिस्से को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में ट्रांसफर करें और पेस्ट में ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
10
सब्जियों में मसला हुआ बीन्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
टॉपिंग, वैकल्पिक
11
सब्जियों में शेष साबुत बीन्स, शोरबा और सूखे सूअर का मांस जोड़ें । 4 5 मिनट लंबे समय तक उबालें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
टॉपिंग, वैकल्पिक
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
1 पैकेट (10 औंस) जमे हुए कटे हुए पालक या शलजम के पत्ते या 1 कैन (14-1/2 औंस) पालक या शलजम के पत्ते, पानी निथारा हुआ