नुस्खा मिनस्ट्रोन सूप तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 408 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $2.27 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 271 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो मिनस्ट्रोन सूप, मिनस्ट्रोन सूप, तथा मिनस्ट्रोन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 बीन्स को रात भर ठंडे पानी में भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
2
बीन्स को सूखा लें, कुल्ला करें और उन्हें एक बड़े सॉस पैन या स्टॉकपॉट में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
नमक पोर्क या पैनकेटा और 6 कप शोरबा जोड़ें। ढककर उबाल लें। गर्मी कम करें और लगभग 1 घंटे तक धीरे से पकाएं । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक पोर्क
2 चुटकी गरम मसाला
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
एक अलग बड़े स्टॉकपॉट में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5
कटी हुई सब्जियां (प्याज, अजवाइन, गाजर, लहसुन, अजमोद) डालें और धीरे से 5 से 8 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1/4 कप पोर्क वसा
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
शेष सब्जियां और टमाटर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
7
शेष 5 कप शोरबा जोड़ें। 40 से 50 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक उबालें । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
8
सेम से नमक पोर्क या पैनकेटा निकालें । पासा बारीक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक पोर्क
2 चुटकी गरम मसाला
टॉपिंग, वैकल्पिक
9
बीन्स के आधे हिस्से को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में ट्रांसफर करें और पेस्ट में ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
10
सब्जियों में मसला हुआ बीन्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
टॉपिंग, वैकल्पिक
11
सब्जियों में शेष साबुत बीन्स, शोरबा और सूखे सूअर का मांस जोड़ें । 4 5 मिनट लंबे समय तक उबालें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
टॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)