मेपल दही के साथ ब्लूबेरी ओट पेनकेक्स
मेपल दही के साथ ब्लूबेरी ओट पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 390 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.07 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्लूबेरी, वैनिलन एक्सट्रैक्ट, कॉटेज पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लूबेरी मेपल सिरप के साथ ब्लूबेरी पेनकेक्स, ब्लूबेरी दही पेनकेक्स, तथा ब्लूबेरी दही पेनकेक्स.
निर्देश
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में ओट्स, पनीर, अंडे और वेनिला मिलाएं । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । ब्लूबेरी में धीरे से हिलाएं।
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन । पैन में पैनकेक प्रति 2 बड़े चम्मच बल्लेबाज के बारे में चम्मच । कुक 3 मिनट या जब तक सबसे ऊपर बुलबुले के साथ कवर कर रहे हैं और किनारों पकाया देखो । पेनकेक्स को सावधानी से पलट दें, और सुनहरा होने तक 3 मिनट पकाएं ।
दही और मेपल सिरप मिलाएं; पेनकेक्स पर परोसें ।
यह स्वादिष्ट नुस्खा स्वास्थ्य के कार्ब से है
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