मेपल भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और शकरकंद पालक के साथ शकरकंद
मेपल भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और शकरकंद के साथ शकरकंद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 146 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास थाइम, नमक, गार्निश: फटी हुई काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेपल भुना हुआ शकरकंद और बटरनट स्क्वैश पफ, Wilted पालक के साथ सलाद Butternut स्क्वैश, तथा Butternut स्क्वैश के साथ Wilted पालक और नीले पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों को एक साथ टॉस करें जब तक कि सब्जियां समान रूप से लेपित न हों ।
1 (15 - एक्स 10 - एक्स 1-इंच) जेलीरोल पैन या 2 (13 - एक्स 9-इंच) बेकिंग व्यंजन में एक परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
रोस्ट, कुक समय के माध्यम से एक बार आधा सरगर्मी, 450 पर 30 मिनट के लिए या सब्जियों के किनारों को हल्के भूरे रंग के होने तक और चाकू की नोक से छेदने पर कोमल होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
5
ओवन से पैन निकालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पालक को पैन में डालें; सब्जी के मिश्रण के साथ धीरे से टॉस करें जब तक कि पालक थोड़ा मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
गार्निश, अगर वांछित है, और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।