मेम्ने और मैंगो करी
मेम्ने और मैंगो करी सिर्फ हो सकता है भारतीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 357 कैलोरी. के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और मेमने के कंधे, एक कैन से टमाटर, वनस्पति तेल, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । 7 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एक करी क्रीम सॉस या भेड़ के बच्चे के रैक के साथ मेम्ने चॉप, करी दही मैंगो डिप के साथ मैंगो हबानेरो चिकन विंग्स, तथा मेम्ने करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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एक खाद्य प्रोसेसर में प्याज, अदरक और लहसुन डालें और एक पेस्ट में ब्लिट्ज करें । यदि आपके पास प्रोसेसर नहीं है, तो बस बहुत बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण]()
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)3
एक गहरी फ्लेमप्रूफ पुलाव डिश में तेल गरम करें और पेस्ट को 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पुलाव पकवान]()
पुलाव पकवान
पुलाव पकवान4
कुछ नमक, मसाले और टमाटर शुद्ध जोड़ें, फिर सुगंधित होने तक 2-3 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वियतनामी दालचीनी चिप्स]()
वियतनामी दालचीनी चिप्स![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
वियतनामी दालचीनी चिप्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(बड़ी ट्यूब)5
मेमने में हिलाओ और कुछ मिनट के लिए पकाएं जब तक कि यह रंग न बदल जाए, इसे भूरा होने की आवश्यकता नहीं है । नारियल के दूध, टमाटर और 100 मिली पानी में टिप दें और उबाल लें । एक ढक्कन के साथ कवर करें, कुछ भाप से बचने के लिए एक अंतर छोड़ दें, और 1 घंटे के लिए ओवन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ]()
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा6
आधे आमों में हिलाओ, और 1 घंटे के लिए और पकाएं जब तक कि भेड़ का बच्चा पिघल और निविदा न हो । जब यह तैयार हो जाए, तो करी को 10 मिनट के लिए बैठने दें, फिर ऊपर से किसी भी अतिरिक्त वसा को चम्मच से हटा दें । शेष आमों में आंशिक रूप से हलचल करें, धनिया के साथ बिखेरें और आरक्षित नारियल के दूध के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ]()
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ![2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सामग्री
2![प्याज, quartered]()
प्याज, quartered1![अंगूठे के आकार का अदरक, छिलका और मोटे तौर पर कटा हुआ]()
अंगूठे के आकार का अदरक, छिलका और मोटे तौर पर कटा हुआ5![लहसुन लौंग]()
लहसुन लौंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए11 पौंड तोरी,![हल्दी (टिप देखें, नीचे)]()
हल्दी (टिप देखें, नीचे)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन धनिया]()
जमीन धनिया11 पौंड तोरी,![हल्का मिर्च पाउडर]()
हल्का मिर्च पाउडर5![इलायची की फली]()
इलायची की फली2(सर्दी)![टमाटर प्यूरी]()
टमाटर प्यूरी800मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![छंटनी भेड़ का बच्चा कंधे, घन]()
छंटनी भेड़ का बच्चा कंधे, घन400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कम वसा वाला नारियल का दूध (परोसने के लिए 2 बड़े चम्मच बचाएं)]()
कम वसा वाला नारियल का दूध (परोसने के लिए 2 बड़े चम्मच बचाएं)200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![एक कैन से कटा हुआ टमाटर]()
एक कैन से कटा हुआ टमाटर2![पके आम, कटा हुआ]()
पके आम, कटा हुआ1मुट्ठी भर![2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![चावल, चटनी और अचार]()
चावल, चटनी और अचार
प्याज, quartered1
अंगूठे के आकार का अदरक, छिलका और मोटे तौर पर कटा हुआ5
लहसुन लौंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए11 पौंड तोरी,
हल्दी (टिप देखें, नीचे)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन धनिया11 पौंड तोरी,
हल्का मिर्च पाउडर5
इलायची की फली2(सर्दी)
टमाटर प्यूरी800मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
छंटनी भेड़ का बच्चा कंधे, घन400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कम वसा वाला नारियल का दूध (परोसने के लिए 2 बड़े चम्मच बचाएं)200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
एक कैन से कटा हुआ टमाटर2
पके आम, कटा हुआ1मुट्ठी भर
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
चावल, चटनी और अचारअनुशंसित शराब: Gruener Veltliner, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ भारतीय के लिए बढ़िया विकल्प हैं । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । आप पीएफएएफएल ज़ीसेनेक ग्रुनर वेल्टलाइनर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Pfaffl Zeiseneck Gruner Veltliner
बहुत सारी काली मिर्च और अपव्यय के पानी का छींटा के साथ अविश्वसनीय रूप से खस्ता और महीन-बंधुआ । कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि यह शराब दुनिया के सबसे बड़े जीवाश्म सीप की चट्टान पर बढ़ती है ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
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