मेमने और फवा बीन्स

मेमने और फवा बीन्स
मेमने और फवा बीन्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 527 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.31 खर्च करता है । यह नुस्खा 182 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, प्याज, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो मेमने और फवा बीन्स, लहसुन और फवा बीन्स के साथ मेम्ने, तथा चावल और फवा बीन्स के साथ मेमने की टांग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
मेमने और फवा बीन्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
4
सामग्री2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1 बड़ा पीला प्याज, कीमा बनाया हुआ2 चम्मच कुचल लहसुन 2 एलबीएस बोनलेस लैम्ब स्टू मांस1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च 1 1/2 छोटा चम्मच हल्दी 1/2 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका 1/4 चम्मच लाल मिर्च 1 चौथाई गेलन (4 कप) चिकन शोरबा 1 पौंड । फवा बीन्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याजपीला प्याज
Fava सेमFava सेम
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
5
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए3 कप पका हुआ कूसकूस, चावल या क्विनोआ परोसने के लिए (वैकल्पिक)1 बड़ा चम्मच गार्निश के लिए कटा हुआ ताजा अजमोद (वैकल्पिक)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Couscousपकाया Couscous
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
यदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ायदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ा
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
6
कुल समय: 1 : 30-2 घंटे
7
सर्विंग्स: 4
8
कोषेर कुंजी: मांस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचौथाई गेलन चिकन शोरबाचौथाई गेलन चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडरजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।fava सेमfava सेम12 चम्मच लहसुन पाउडरगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा अजमोद (वैकल्पिक)गार्निश के लिए कटा हुआ ताजा अजमोद (वैकल्पिक)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लहसुनकुचल लहसुन9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस लैम्ब स्टू मीटबोनलेस लैम्ब स्टू मीट4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीला प्याज, कीमा बनाया हुआपीला प्याज, कीमा बनाया हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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