मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक

मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक
मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 502 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । काली मिर्च, पुदीना, ब्रेडक्रंब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक, मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक, तथा मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में 1 भेड़ का बच्चा रैक जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का रैकमेमने का रैक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें । शेष मेमने रैक के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का रैकमेमने का रैक
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मेमने के ऊपर डिजॉन सरसों को ब्रश करें, और मेमने के ऊपर ब्रेडक्रंब मिश्रण दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मेम्नेमेम्ने
8
मेमने को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रैक पर रखें; रैक को रोस्टिंग पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
9
450 पर 18 मिनट के लिए या जब तक मेमने के सबसे मोटे हिस्से में थर्मामीटर न डाला जाए तब तक बेक करें 13
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
10
10 मिनट खड़े रहने दें ।
11
चॉप्स में काटें।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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