मारा की ब्लूबेरी चटनी

मारा की ब्लूबेरी चटनी
मारा की ब्लूबेरी चटनी आपके मसाला रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 47 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एगेव अमृत, ब्लूबेरी, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 26 का इतना कमाल नहीं%. कोशिश करो ब्लूबेरी-चिपोटल चटनी, ब्लूबेरी चटनी के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा प्याज टमाटर लाल चटनी-इडली डोसा के लिए लाल चटनी-आसान चटनी एस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक नॉन-स्टिक कड़ाही गरम करें; गर्म कड़ाही में प्याज और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि सुगंधित न हो जाए और प्याज थोड़ा नरम हो जाए, 5 से 10 मिनट । ब्लूबेरी को प्याज के मिश्रण में मिलाएं और 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लूबेरीब्लूबेरी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
ब्लूबेरी मिश्रण में लेमन जेस्ट, नींबू का रस, एगेव अमृत, अदरक, दालचीनी और नमक मिलाएं; चटनी के गाढ़ा होने तक, 10 से 15 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । ठंडा होने तक रेफ्रिजरेट करें, कम से कम 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एगेवएगेव
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
ब्लूबेरीब्लूबेरी
दालचीनीदालचीनी
चटनीचटनी
अदरकअदरक
नमकनमक
3
ठंडा परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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